肌寒くなってきた季節には、体があたたまる料理を作りたくなりますよね。
それぞれのご家庭の味にもなる定番カレーも良いですが、たまにはいつもと違ったカレー料理に挑戦してみませんか？

今回は、体があたたまる温活向きなカレーレシピをご紹介します。

温活習慣を身につけよう！ 冷えは体に悪い？ 「冷え」は万病の元とも言われているように、「冷え」によって体の不調に繋がると考えられていますね。運動不足やストレス、生活習慣の乱れなども冷え性の原因と言われています。
冷え性・部分的な冷え性などの自覚がある方は、まずは生活習慣を整えることを意識してみると良いかもしれませんね。

手軽に始められる温活習慣 冷えている部分はもちろんですが、血流の多い「首」「手首」「足首」をあたためると効果的と言われています。
ハイネックの服を着たり、アームウォーマーやレッグウォーマーなど冷えない工夫が大切です。体温以上の飲み物を選ぶ事も効果的です。手軽に取り入れられる事から習慣化できるといいですね！

温活向きの食材とは 体を冷やす効果のある野菜が夏の旬であることが多いように、冬の旬の野菜には体をあたためる効果のあるものも多いです。食材選びのときには、旬を意識して取り入れるのがおすすめです。
カレーに使うスパイスも温活向きのものが多く、血行促進効果や発汗作用があるものなど、種類によってさまざまな効果を得られます。効果を考えながらスパイスを集めるのも楽しいですね！