年が明けたとゆっくり気を抜いていられないのが、シーズン真っ盛りの受験生とそのご家族ではないでしょうか。今年の冬の気温は、例年通りかやや低めという予報もあり、体調には十分気を付けたいところです。

今回は夜遅くまで勉強を頑張っている受験生にお夜食で応援するためのレシピをご紹介します。

受験生を応援する家族が知っておきたいこと 受験生におすすめの食べ方 食べるだけで頭が良くなる食べ物があれば良いのですが、残念ながら存在しません。やはり、受験生もバランスの良い食事が基本です。
受験シーズンの食生活は、試験本番の時間を意識したものにし朝食は6時半から7時には終え、朝方の生活スタイルにしていくといいでしょう。
野菜は不足しがちになってしまうため意識して摂取し、規則正しい生活を行いましょう。
こうした食生活は、効率のよい勉強を支える土台となります。

夜食におすすめの食べ方 受験生に限らずとも、普段からバランスのいい食生活を心がけているご家族も多いと思います。しかし、夜食で受験勉強を応援しようとして、どのような点に注意すべきか迷われる方もいることでしょう。
そんな方は次のポイントを参考にしてみてください。
・脳にいい栄養素を補う
・眠くならないよう一食の量に注意する
・消化のいいものを選ぶ

脳が勉強で疲れるので、エネルギー源となる「糖質」を意識的に補いたいもの。
また、その働きを補助する「ビタミンB群」なども積極的に摂取したい栄養群ですね。豚肉などにも含まれていますよ。