香薫フラワーの
オープンオムレツ
彩り鮮やかな見た目も味も楽しめる春色レシピ
材料<4人分>
| 香薫あらびきポーク | 5本 |
| たまねぎ | 1/2個 |
| にんじん | 1/2本 |
| 絹さや | 5枚 |
| スパゲッティ | 適量 |
| バター | 20g |
| 塩 | ひとつまみ |
| こしょう | 少々 |
| 卵 | 6個 |
| <A> | |
| 牛乳 | 大さじ2 |
| 塩 | ひとつまみ |
| ケチャップ | お好みで |
つくりかた
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たまねぎとにんじんは粗みじん切りにします。絹さやは筋を取り除いて斜め半分に切ります。
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ウインナーをまな板に横向きに置き、上下に菜ばしか割りばしを置き、1cm間隔で包丁で切り込みを入れます。90度に回転させ、同じように切り込みを入れ、片方の端を切り落とします。
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切り込みを入れたウインナーをくるりと丸めたら、スパゲッティで留め、(2)の切り落とした端の部分を中央にのせます。
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卵をボウルに割り入れ<A>を混ぜ合わせます。
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フライパンに半量のバターを中火で熱し、たまねぎ、にんじん、塩、こしょうを入れて炒めます。火が通ったら一度取り出し、温かいうちに(4)と混ぜ合わせます。
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フライパンの汚れをさっと拭き、残りのバターを中火で熱して(5)を流し入れ、大きく混ぜて半熟状に火を通します。
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(3)、絹さやをのせ、ふたをして弱火で3〜4分蒸し焼きにします。
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お好みでケチャップで花の形にデコレーションをします。
栄養成分(1人分)
| エネルギー | 260kcal |
| たんぱく質 | 14.0g |
| 食塩相当量 | 1.4g |
