赤いトビウオ
楊枝で固定して焼くと
翼が広がります♪
＜材料＞1個分
| お徳用 赤ウインナー 又は うす味 赤ウインナー | 1本 |
| 水 | 大さじ1～2 |
| 黒ごま | 少量 |
つくりかた
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図のように切り込みを入れます。
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縦に2か所ヒレの切り目を入れます。
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左右のヒレを上にずらし、楊枝をはさみます。
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フライパンに（3）と水を入れ、軽く加熱します。
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楊枝をはずしてから、黒ごまで目をつけます。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 28kcal |
| たんぱく質 | 1.3g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
