ウインナーと
ブロッコリーの
レンジバター蒸し
ウインナーの香りとうまみが
ブロッコリーにしみ込みます。
ご飯にもパンにも合う
レンジでサッと作れる一品です。
材料＜2人分＞
| 香薫あらびきポーク | 3本 |
| ブロッコリー | 1/3株（100g） |
| ＜Ａ＞ | |
| 水 | 大さじ1 |
| コーン（缶詰） | 大さじ2 |
| バター | 5g |
| しょうゆ | 小さじ1 |
つくりかた
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ウインナーは斜めに細かく切り目を入れ、斜め半分に切ります。ブロッコリーは小房に分けます。
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耐熱ボウルに（1）を入れ、Aを順に加えます。
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ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（500W）で約3分30秒加熱します。ラップを外して上下を返し、器に盛り付けます。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 132kcal |
| たんぱく質 | 5.3g |
| 食塩相当量 | 1.0g |
