サラダチキンの
冷やし豆乳そうめん
エスニックな味わいの
ひんやり美味しい冷やしそうめん!
材料<2人分>
| サラダチキン プレーン | 1袋 |
| <A> | |
| 無調整豆乳 | 大さじ2 |
| 砂糖 | 小さじ1 |
| 鶏がらスープの素(顆粒) | 大さじ1 |
| 白だし | 小さじ1 |
| 無調整豆乳 | 300ml |
| きゅうり | 1/2本 |
| ミニトマト | 6個 |
| そうめん | 150g |
| ライム | お好みで |
| パクチー | お好みで |
つくりかた
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耐熱容器に<A>を入れてラップをかけずに電子レンジ(600W)で30〜40秒加熱し、よく混ぜ合わせます。鶏がらスープの素と砂糖が溶けたら、豆乳300mlを注いで冷蔵庫で冷やしておきます。
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サラダチキンはそぎ切りにします。きゅうりは塩(分量外)で板ずりをし、さっと洗って細切りにし、キッチンペーパーなどに包んで水けを絞ります。ミニトマトは半分に切ります。
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鍋にたっぷりの湯を沸かし、そうめんをゆでて氷水にさらし、水けをしっかりと切ります。
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器に(3)を盛り付けて(2)をのせ、(1)を注ぎ入れてお好みでライムやパクチーを添えます。
栄養成分(1人分)
| エネルギー | 340kcal |
| たんぱく質 | 13.8g |
| 食塩相当量 | 4.0g |
