サラダチキンで
てりたま風チキントースト
レンジ活用で時短調理！
ボリュームたっぷりの大満足トースト
材料＜1人分＞
| サラダチキン プレーン | 1/2パック |
| 卵 | 2個 |
| 食パン(6枚切り) | 1枚 |
| ＜A＞ | |
| 牛乳 | 大さじ2 |
| マヨネーズ | 小さじ1 |
| 有塩バター | 10g |
| マヨネーズ | 適量 |
| 粗挽き黒こしょう | 適量 |
| 焼肉のたれ(市販) | 適量 |
| 刻みのり | 適量 |
つくりかた
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サラダチキンを5mm幅の薄切りにします。 耐熱ボウルに卵と＜A＞を入れて溶き、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で約1分加熱します。
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加熱後、卵をほぐしてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で約20秒加熱します。 加熱後、フォークでつぶしながら混ぜ合わせ、スクランブルエッグを作ります。
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食パン(6枚切り)に有塩バターを塗り、マヨネーズを食パンの淵にかけて(2)をのせます。 その上に(1)のサラダチキンをのせて粗挽き黒こしょうをかけ、トースター(1000w)で約3分焼きます。
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器に盛り付けて、焼肉のたれ(市販)をかけて刻みのりをトッピングします。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 483kcal |
| たんぱく質 | 21.6g |
| 食塩相当量 | 3.1g |
