サラダチキンの
かき玉スープ

材料<2人分>
サラダチキン プレーン | 1パック |
水 | 400ml |
かつお節 | 2.5g |
しょうが(すりおろし) | 5g |
しょうゆ | 大さじ1 |
水溶き片栗粉 | 大さじ2 |
卵 | 1個 |
青ねぎ(小口切り) | 適量 |
つくりかた
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サラダチキンは食べやすい大きさにさきます。
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鍋に水とお茶パックに入れたかつお節を入れて沸騰させ、
5分間弱火で煮出します。 -
お茶パックを取り出し、(1)としょうが、しょうゆを鍋に入れて、
ひと煮立ちさせたら火を止めます。
水溶き片栗粉を加え、再び沸騰させてとろみをつけます。 -
卵を割りほぐし、(3)の中に流し入れ、菜ばしでひと混ぜします。
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器に盛りつけ、青ねぎを散らします。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 136kcal |
たんぱく質 | 18.6g |
食塩相当量 | 2.4g |