サラダチキンの
さわやかサラダうどん

材料<2人分>
プリマヘルシー サラダチキン レモンペッパー又はプレーン サラダチキン 塩分25%カット&糖質ゼロ プレーン | 1パック |
レタス | 50g |
ミニトマト | 4個 |
かいわれ大根 | 1/4パック(25g) |
うどん | 2人分 |
<A> | |
めんつゆ(市販・希釈タイプ) | 50ml |
水 | 150ml |
マヨネーズ | 大さじ2 |
七味唐辛子 | お好みで |
つくりかた
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サラダチキンを食べやすい大きさにスライスします。
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レタスは太めのせん切りにし、ミニトマトは4等分に切ります。
かいわれ大根は根を切ります。 -
うどんをたっぷりの熱湯で表示時間通りにゆで、
冷水にとってぬめりをとります。
(うどんは、お好みのものを使用してください。) -
器に、レタス、うどん、サラダチキンの順に盛り、
ミニトマトとかいわれ大根を飾ります。
合わせたAを注いでマヨネーズをかけ、
お好みで七味唐辛子をふります。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 284kcal |
たんぱく質 | 17g |
食塩相当量 | 4.1g |