サラダチキンの
さわやかサラダうどん
材料<2人分>
| プリマヘルシー サラダチキン レモンペッパー又はプレーン サラダチキン 塩分25%カット&糖質ゼロ プレーン | 1パック |
| レタス | 50g |
| ミニトマト | 4個 |
| かいわれ大根 | 1/4パック(25g) |
| うどん | 2人分 |
| <A> | |
| めんつゆ(市販・希釈タイプ) | 50ml |
| 水 | 150ml |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| 七味唐辛子 | お好みで |
つくりかた
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サラダチキンを食べやすい大きさにスライスします。
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レタスは太めのせん切りにし、ミニトマトは4等分に切ります。
かいわれ大根は根を切ります。 -
うどんをたっぷりの熱湯で表示時間通りにゆで、
冷水にとってぬめりをとります。
(うどんは、お好みのものを使用してください。) -
器に、レタス、うどん、サラダチキンの順に盛り、
ミニトマトとかいわれ大根を飾ります。
合わせたAを注いでマヨネーズをかけ、
お好みで七味唐辛子をふります。
栄養成分(1人分)
| エネルギー | 284kcal |
| たんぱく質 | 17g |
| 食塩相当量 | 4.1g |
