サラダチキンの
あっさりマリネ

 

サラダチキンのあっさりマリネ

材料<2人分>

サラダチキンハーブ
(2連)又は、(6個)
又は、
サラダチキンプレーン(2連)
1個
パプリカ(赤)1/2個
セロリ1/4本
たまねぎ1/4個
  
<A> 
オリーブ油大さじ1
レモン汁小さじ2
小さじ1
こしょう少々

つくりかた

  1. ハーブチキンは3mm幅に切ります。パプリカ〈赤〉は細切りに、セロリとたまねぎは薄切りにします。

  2. ボウルにAを全て入れ、塩が溶けるまでよく混ぜ合わせます。

  3. (2)に(1)の材料を全て加え、全体をしっかり混ぜ、器に盛り付けます。

栄養成分(1人分)

エネルギー96kcal
たんぱく質5.7g
食塩相当量3.5g