きのこづくし鍋
材料<3人分>
| 鍋三昧 比内地鶏スープ 寄せ鍋 (ストレートタイプ) | 1パック |
| 鍋三昧 国産鶏肉使用 生つくね 3種のきのこ | 16粒 |
しめじ | 1パック |
| エリンギ | 2本 |
| えのき | 1パック |
| 白菜 | 2~3枚 |
| 春菊 | 1/2把 |
| 油あげ | 1枚 |
| にんじん | 1/4本 |
| 七味唐辛子・粉山椒 | 適宜 |
つくりかた
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白菜は2×6㎝の短冊切りにし、白い芯の部分と葉に分けます。
油あげは8等分に切り、春菊は葉先をちぎります。 -
しめじ、えのきは石づきをとって小房に分け、
エリンギは長さを半分に切ってくし切りにします。 -
にんじんはピーラーで帯状に切ります。
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鍋に鍋スープを入れて中火にかけて煮立てます。
生つくね、油あげ、白菜の芯を入れます。 -
6~7分煮て、生つくね、白菜に火が通ったら、白菜の葉、
きのこを加えてさらに5分程煮ます。 -
にんじん、春菊を加え、好みの煮え加減で火を通し、器に盛り付けます。
お好みで山椒、七味唐辛子を添えていただきます。
栄養成分(1人分)
| エネルギー | 216kcal |
| たんぱく質 | 16.9g |
| 食塩相当量 | 5.2g |
