大葉で巻いた鶏つくねの
梅茶漬け
材料<2人分>
| 絶品楽食 大葉で巻いた鶏つくね | 4個 |
| 温かいごはん | 200g |
| 梅干し | 2個 |
| ちぎったのり | 適宜 |
| 小ねぎの小口切り | 適宜 |
| わさび | 適宜 |
| ほうじ茶 | 適宜 |
| 柿の種 | お好みで |
つくりかた
-
つくねは耐熱皿に広げ、表示時間のとおりに電子レンジ加熱します。
-
ごはんを盛りつけ、のりと小ねぎを散らし、(1)をのせます。
-
種を除いてたたいた梅干とわさびをのせ、熱いほうじ茶を注ぎます。
お好みで砕いた柿の種を散らします。
栄養成分(1人分)
| エネルギー | 225kcal |
| たんぱく質 | 13.1g |
| 食塩相当量 | 2.6g |
