大葉で巻いた鶏つくねの
梅茶漬け

 

大葉で巻いた鶏つくねの梅茶漬け

材料<2人分>

絶品楽食
大葉で巻いた鶏つくね
4個
  
温かいごはん200g
梅干し2個
ちぎったのり適宜
小ねぎの小口切り適宜
わさび適宜
ほうじ茶適宜
柿の種お好みで

つくりかた

  1. つくねは耐熱皿に広げ、表示時間のとおりに電子レンジ加熱します。

  2. ごはんを盛りつけ、のりと小ねぎを散らし、(1)をのせます。

  3. 種を除いてたたいた梅干とわさびをのせ、熱いほうじ茶を注ぎます。
    お好みで砕いた柿の種を散らします。

栄養成分(1人分)

エネルギー225kcal
たんぱく質13.1g
食塩相当量2.6g

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