プリマのおいしいレシピ

つくねの
具だくさんお味噌汁

 

つくねの具だくさんお味噌汁

材料<4人分>

鍋三昧
国産鶏肉使用 生つくね
8粒

にんじん

1/2本
だいこん1/4本
しいたけ2枚
ごぼう1/2本
油揚げ1枚
豆腐1/2丁
サラダ油適宜
だし汁5カップ
みそ大さじ5

つくりかた

  1. にんじん、だいこんをいちょう切りにします。

  2. しいたけは1/4に、ごぼうはささがきに、油揚げと豆腐は食べやすい大きさに
    切ります。

  3. 鍋にサラダ油を熱し、にんじんとごぼうを炒め、しいたけ、だいこん、油揚げの順に
    加えて更に炒め、全体に油がなじんだらだし汁を入れます。

  4. 野菜に火が通ったら生つくねを加え、10分ほど煮込んで、味噌を溶き入れます。
    ひと煮立ちしたら、器に盛り付けます。

栄養成分(1人分)

エネルギー198kcal
たんぱく質13.4g
食塩相当量4.3g

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