つくね de カレー
材料＜4人分＞
| 鍋三昧 国産鶏肉使用 生つくね | 16粒 |
にんじん | 1/2本(75g) |
| たまねぎ | 大1個(250g) |
| じゃがいも | 1個(150g) |
| カレールー | 小1箱 |
| ごはん | 800g |
つくりかた
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野菜を食べやすい大きさに切ります。
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鍋に油を熱し、野菜を炒め、火が通ったら水を入れます。
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沸騰したらあくを取り、生つくねを入れて10分煮込みます。
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いったん火を止めてカレールーを入れ、さらに10分煮込みます。
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ごはんをよそった器に(4)を盛り付けます。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 568kcal |
| たんぱく質 | 14.0g |
| 食塩相当量 | 3.4g |
