プリマのおいしいレシピ

簡単パン粉焼き

 

簡単パン粉焼き

材料<2人分>

鍋三昧
国産鶏肉使用 生つくね
8粒

パン粉

1/2カップ
サラダ油大さじ2
ベビーリーフ適宜
レモンのくし切り適宜

つくりかた

  1. 生つくねを2個ずつ合わせて、ざっくりとまとめます。

  2. 広げたパン粉の上に(1)をのせ、厚みが1㎝程度になるくらいに押しつぶします。
    パン粉は片面だけでも、返して両面につけてもよいです。

  3. フライパンに油を熱し、(2)のパン粉の面が下になるように先に入れ、
    中火で2分、返して3分焼きます。

  4. お皿に盛り付け、ベビーリーフ、レモンを添えます。

栄養成分(1人分)

エネルギー236kcal
たんぱく質7.4g
食塩相当量0.8g

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