もう一品が
すぐできる！
ハムのもつ鍋風
ちゃちゃっともう一品！
野菜がたっぷり食べられる
ハムでお手軽もつ鍋風
材料＜2人分＞
| スマイルUP! ロースハム | 4枚 |
キャベツ | 1/4個 |
| にら | 1/2束 |
| にんにく | 1片 |
| もやし | 200g |
| ＜A＞ | |
| 水 | 400ml |
| 鶏がらスープの素(顆粒) | 小さじ2 |
| しょうゆ | 小さじ2 |
| オイスターソース | 小さじ2 |
| 砂糖 | 小さじ1 |
| 唐辛子(輪切り) | 小さじ1/2 |
いりごま(白) | 適量 |
つくりかた
-
キャベツはざく切り、にらは5cm長さに切ります。ハムは半分に切り、にんにくは芯を取って薄切りにします。
-
鍋に＜A＞とにんにくを入れて混ぜ、キャベツを加えて強火にかけます。
-
沸騰してキャベツが柔らかくなったら中火にし、もやしとハムを加えてサッと煮ます。
ハムは煮すぎないように気をつけます。
-
最後ににらをのせ、いりごま(白)を振ります。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 131kcal |
| たんぱく質 | 12.2g |
| 食塩相当量 | 2.3g |
