フライドチキンとトマトの
炊き込みご飯

 

フライドチキンとトマトの炊き込みご飯

材料<4人分>

骨なしフライドチキン1袋
  
トマト1個
2合
  
<A>  
1・1/2カップ
小さじ1
小ねぎの小口切り適宜

つくりかた

  1. 米は炊く30分以上前にといで、水けを切ります。

  2. トマトはヘタを取ります。

  3. 炊飯器に(1)の米を入れ、中央に(2)のトマトを切らずに埋め込むようにして丸ごと加え、 全体に骨なしフライドチキンをのせます。

  4. 混ぜた<A>を注ぎ、普通に炊飯します。

  5. 炊きあがったら、(3)のトマト、骨なしフライドチキンを崩して、上下を返し、ほぐします。 器に盛りつけて小ねぎを散らします。

栄養成分(1人分)

エネルギー256kcal
たんぱく質10.5g
食塩相当量2.4g

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