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材料<3人分>

スパイシースティック4本
  
きゅうり1/2本
アボカド1/2個
ミニトマト4個
ゆで卵1個
お好みの葉野菜70g
  
<A>
マヨネーズ大さじ2
牛乳大さじ2
オリーブ油大さじ1
はちみつ小さじ1
おろしにんにく小さじ1/2
粒マスタード小さじ1/2
ふたつまみ
レモンの皮少々
レモン汁1/4個分
  
粉チーズ適量

つくりかた

  1. スパイシースティックは3等分に切り、袋に表記の時間通りにトースターで加熱します。

  2. きゅうりは1.5cmの角切りにし、アボカドは食べやすい大きさに切ります。ミニトマトは半分に切り、ゆで卵は4等分に切ります。葉野菜は、食べやすい大きさにちぎっておきます。

  3. 容器に<A>を入れて混ぜ合わせます。

  4. 器に(2)を盛り付けて(3)をかけ、粉チーズをふります。

栄養成分(1人分)

エネルギー324kcal
たんぱく質8.8g
食塩相当量1.6g

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