ベーコンとかぼちゃの甘酒煮
秋の腸活にぴったりな甘酒を使ったほっこり煮物!
作り置きにもどうぞ♪
材料<2人分>
| スマイルUP! ハーフベーコン | 2パック |
| かぼちゃ | 300g(正味) |
| <A> | |
| 甘酒 | 100ml |
| 水 | 80ml |
| みそ | 小さじ1/2 |
| いんげん | 適量 |
つくりかた
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かぼちゃは食べやすい大きさに切り、ベーコンは4等分に切ります。
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深めのフライパンにベーコンを入れて中火で熱し、ベーコンから脂が出るまで炒めます。
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かぼちゃを入れて、皮面が下になるように並べ、<A>を加えてアルミホイルなどで落としぶたをします。
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煮立ったら弱めの中火で7〜8分煮て、落としぶたを取り除いて、みそを溶かし入れ、汁けがほとんど無くなるまで煮ます。
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器に盛り付けて、お好みでゆでたいんげんを散らします。
栄養成分(1人分)
| エネルギー | 230kcal |
| たんぱく質 | 8.9g |
| 食塩相当量 | 1.6g |
