そうめん
絶品つけだれ3種
材料<2人分>
| 【ベーコンとトマトのピリ辛 つけだれ】 | |
| スマイルUP!ハーフベーコン | 4枚 |
| トマト | 1/2個 |
| にら | 1/2束 |
| ごま油 | 小さじ2 |
| 豆板醤 | 小さじ1 |
| めんつゆ(2倍濃縮) | 100ml |
| 白ごま | 小さじ1 |
| 【カルパスと薬味たっぷり つけだれ】 | |
| 北海道十勝マイルドドライ | 1本 |
| 大葉 | 4枚 |
| みょうが | 2個 |
| しょうが | 1片 |
| 白だし | 大さじ4 |
| 水 | 200ml |
| 【サラダチキン柚子こしょうの レモンねぎつけだれ】 | |
| サラダチキン 柚子こしょう | 1パック |
| 長ねぎ | 1/2本 |
| レモン | 1個 |
| あらびき黒こしょう | 適量 |
| かいわれ大根 | 適量 |
| <A> | |
| 白だし | 大さじ4 |
| 水 | 200ml |
| オリーブオイル | 小さじ2 |
つくりかた
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【ベーコンとトマトのピリ辛つけだれ】
ベーコンは1㎝幅に切り、トマトは1㎝の角切りにします。にらは5㎜に切ります。 -
鍋にごま油、ベーコン、豆板醤を加え、弱火で炒めて香りを引き出します。
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トマトを加えてさっと炒め、めんつゆと水を加えてひと煮たちさせます。
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粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし、にらと白ごまを加えます。
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【カルパスと薬味たっぷりつけだれ】
カルパスは5㎜角に切り、大葉はせん切りにします。みょうがは小口切りにし、
しょうがはみじん切りにします。 -
ボウルに(1)、白だし、水を混ぜ合わせます。
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【柚子こしょう香るサラダチキンのレモンねぎつけだれ】
サラダチキンは食べやすい大きさに手でほぐし、長ねぎはみじん切りにします。
レモンの半分は果汁を搾り、もう半分は輪切りにします。 -
ボウルに(1)のサラダチキン、長ねぎ、レモン果汁大さじ1、レモンの輪切り、
<A>を混ぜ合わせます。 -
仕上げにレモンの輪切り、かいわれ大根、粗びき黒こしょうを添えます。
栄養成分(1人分)
| エネルギー | 337kcal |
| たんぱく質 | 22.6g |
| 食塩相当量 | 12.3g |


