ベーコンと長芋の
オリーブオイル焼き

 

ベーコンと長芋のオリーブオイル焼き

<材料>2人分

スマイルUP! ハーフベーコン6枚
長芋100g
にんにく1かけ
赤唐辛子1本
塩・こしょう各少々
オリーブ油大さじ2
パセリのみじん切り適量

つくりかた

  1. ベーコンは1.5cm幅に、長芋は皮をむいて6〜7mmの厚さに切り、にんにくは薄切りにし、赤唐辛子は種を取って小口切りにします。

  2. フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて炒め、にんにくがきつね色になり香りがしてきたら一度取り出します。

  3. (2)のフライパンに赤唐辛子・長芋・ベーコンを加えて炒め、長芋に軽く焼き色がついたら塩・こしょうをし、パセリのみじん切りをふり、にんにくを散らします。

栄養成分(1人分)

エネルギー197kcal
たんぱく質4.5g
食塩相当量0.8g