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ベーコンカップで
ほうれんそうとじゃがいもの豆乳キッシュ

(2人前)6個分

材料 分量
プリマヘルシー
糖質ゼロ
ベーコン
12枚
じゃがいも 小1個
ほうれんそう 1/2束
とろけるチーズ 50g
豆乳 70ml
1個
塩・こしょう 各少々

  1. じゃがいもは1cmの角切りにする。ほうれんそうとじゃがいもをそれぞれ塩ゆでする。ほうれんそうは冷水にさらして、水気を絞り、3cmの長さに切る。
  2. 卵を割りほぐし、豆乳と混ぜ、塩・こしょうで味付けする。ここにほうれんそうとじゃがいもも加える。
  3. オーブンは200度に予熱しておく。
  4. マフィン型にベーコンをクロスしてしき、②の生地を流す。チーズをまんべんなくのせて約20分オーブンで焼く。
  5. 焼き上がりを器に盛り付ける。